青少年时期是情绪波动较为剧烈的阶段，他们可能面临学业压力、人际关系困扰、身体和生理变化等多方面的挑战，可能产生悲伤、绝望等不良情绪。情绪是“健康的寒暑表”，更是“生命的指挥棒”，为了帮助青少年有效情绪管理，9月17日下午，青枫社区新时代文明实践站联合“钟鸣”家校社共育工作室、青枫社区社工室开展“‘心’暖花自开——自我情绪管理与压力释放”活动，帮助青少年感知当下自我情绪状态，学会管理情绪的方法和技巧，以更好的做好情绪管理。

社区心理咨询师首先通过破冰游戏活跃气氛，让同学们在快乐的氛围中拉近距离。在讲座中，老师根据中小学生的年龄特点和心理特点，通过制作精美、图文并茂的PPT，以问题引入的方式，向同学们讲解了情绪的颜色、温度，对同学们青春期容易出现的各种情绪进行了深入剖析。心理咨询师不仅给予青少年们合理的建议，更提醒家长们始终保持耐心，倾听孩子的感受和情绪，试着理解他们的内心世界，和孩子进行真诚地对话，鼓励他们表达内心的感受，帮助他们学会适当地宣泄情绪。

“青‘心’守护，‘云’助未来”青少年心理健康教育项目活动已经连续开展了两期，活动结束后一位居民家长跟心理老师说：“上一期我用了您教的帮助孩子缓解开学焦虑的方法，很有效，孩子开学前焦虑的状态的确缓解了，甚至迫不及待的期待去学校了。”“这次情绪管理的活动非常有意义，孩子上初中后，就容易暴躁易怒，老是跟我吵架，我一直很焦虑，不知道该如何解决。但是听了老师们的讲解后，我学了几个调适孩子的情绪的有效方法，打算回家试试，听完课后我没之前那么焦虑心慌了。”另一位居民家长也分享说。

此次活动有效增强了青少年学生的情绪管理与调适能力，提高心理韧性，让青少年做情绪与压力的主人。下一步，青枫社区将继续整合资源、拓展渠道，持续开展心理健康知识宣传、个案咨询、心理讲座等活动，营造全社区共同关注青少年心理健康的良好氛围，切实为青少年心理健康成长保驾护航。